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雑学・豆知識

日々のストレス解消法!

日常にはストレスがいっぱい!
皆さんは「ストレス」と聞いたとき、何が思い浮かびますか? 職場やプライベートなどストレスは様々なところに潜んでいます。

簡単に実践できるストレス発散方法をご紹介しちゃいます!

『溜息』です。

はい!実践してみましょう。

まずはゆっくり目をつぶり息を吐いて・・・・・

目をつぶったままで次はゆっくり深く息を吸ってみますよ

ハイ!一気に息を吐いてみましょう!
※このときに声を出すのがポイント

どうでしたか??
スーッと胸のあたりが楽になりましたか?

もしくは誰かに『おい!大丈夫か!?』と声をかけられましたか(笑)
いい忘れましたがこの方法は周りに人が居る時にやると心配されますのでご注意くださいね。

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